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Ensala fresca con frejoles de Soya

Ensala fresca con frejoles de Soya

Ensala fresca con frejoles de Soya

Ingredientes: 

  •  1 taza de porotos de soja cocidos 
  •  1 cebolla mediana 
  •  2 zanahorias ralladas 
  •  2 Tomates medianos 
  •  ½ mazo de perejil 
  •  Jugo de 1 limón 
  •  2 cdas de aceite 
  •  Sal y pimienta a gusto 

 

Preparación: 

Dejar en remojo toda la noche los porotos de soja, al dia siguiente cambiar el agua de remojo y cocinar los porotos de soja hasta que estén blandos, luego escurrir y dejar enfriar.  Limpiar las verduras y cortar en juliana (en tiras finas) la cebolla, rallar la zanahoria y cortar en cuartos los tomates.  Mezclar todos los ingredientes en un recipiente tipo ensaladera y agregar sal y pimienta a gusto, el jugo de limón y el aceite

Fuente: Manual de cocina recetas a base de Soya. Lic.Carolina Bravard